Bearlog Monster Week 14 - Gameday 2
Im zweiten Spiel ging es gegen die derzeit wohl stärkste Mannschaft der Liga, die Uni Wien Emperors. Obwohl wir uns gegenüber dem Spiel vor zwei Wochen deutlich verbessert haben, mussten wir uns auch den UW Emperors mit 28:14 geschlagen geben. Entscheidend war, dass wir in der ersten Halbzeit schwere Fehler gemacht haben, die die Emperors eiskalt ausgenutzt haben. In der zweiten Hälfte haben wir dann recht gut ins Spiel gefunden, aber es war dann einfach zu spät. Trotzdem läs
Bearlog Monster Week 13 - Heal up
Diese Woche stand ganz im Zeichen der Erholung vom Spiel. Daher gab es im Trainingsplan viel Stretching, leichtes Cardiotraining und 4 Einheiten Krafttraining mit niedriger bis mittlerer Intensität. Trotz kleinerer Wehwehwechen vom Spiel im Bereich Schultern und Hüfte ist auch diese Woche eine Steigerung bei der Kraft zu sehen. So sind zum Beispiel die 3er Sätze Kniebeugen recht komfortabel mit 130 kg gegangen und auch beim Benchpress habe ich ein neuen persönlichen Rekord au
Bearlog Monster Week 12 - Gameday 1
Am Samstag eröffneten wir, die TU Robots, gegen die Meduni Serpents die ACSL Football Season. Leider war es alles andere als ein Start nach Maß. Unsere Defense hat zwar sehr gut gespielt und unsere Offense einige Male zurück aufs Feld geholt, aber leider fand unsere Offense viel zu spät ins Spiel. Wir konnten leider nur ein Touchdown erreichen und der Endstand war 20:7 für die Meduni Serpents. Meine Unit, die Offense Line, hat zwar ein solid Spiel hingelegt, aber auch bei uns
Bearlog Monster Week 11 - Gameprep
Diese Woche ging es mit einem Maximalkraft-Trainingsplan weiter. Der macht richtig Spaß, weil ich viel Gewicht bewege und so mal sehen kann, wie viel sich in den letzten Wochen schon getan hat. Highlight der Woche waren für mich die Schlittensprints, bei denen man sich immer so richtig schön auspowern kann :) Nächste Woche ist Gameweek und das heißt, dass ich meine Kräfte bestmöglich für den Gameday am Samstag aufsparen werde. Christoph hat deshalb den Trainingsplan so geschr
Bearlog Monster Week 10 - Quick Update
Kurzes Update, was meinen Fortschritt angeht: Bei der Kniebeuge
schaffe ich mittlerweile recht komfortabel die 10 Wiederholungen mit
100 kg. Für erfahrene Kraftsportler mag diese Zahle jetzt nicht sehr
beeindruckend sein, aber zum Vergleich: zu Beginn dieses Programms
habe ich die 10 Wiederholungen noch mit 60 kg gemacht. Also der
Fortschritt ist da und hoffentlich geht’s in den nächsten Wochen so
weiter :)
Beim Bankdrücken ist mein derzeitiges 10 RM zufälliger Weise a
