Sprunghöhensteigerung mit Accentuated Eccentric Jumps
Bei Spitzenvolleyballspielern konnte mit diesem Training nach nur 5 Wochen (3 Krafteinheiten pro Woche) eine Sprunghöhensteigerung von 11% erzielt werden! Warum funktioniert das? Die wichtigsten und wahrscheinlichsten Punkte zusammengefasst: 1. Erhöhte neurologische Aktivierung 2. (Mögliche) größere Dehnung, führt zu (möglicher) höherer elastischen Energie (nicht in dieser Studie) 3. Größere exzentrische Last führt zu gesteigerter Faserlänge vor dem Start der konzentrischen P
Erste Frage: Was ist der Unterschied zwischen Leistungsdiagnostik im Breiten- und Spitzensport?!
Nächste Frage: Sollten Sportwissenschaftler eine Trainerzulassung machen? Christoph war zu Gast im Zone.fit podcast und plauderte mit Walter Maximilian über Athletiktraining, Leistungsdiagnostik, die Ausbildungsstruktur im "Sportland" Österreich sowie über Trainerfortbildungen! Danke an Zone.fit Vienna für die Einladung zu diesem coolen und unterhaltsamen podcast! Zu hören ist der podcast auf Spotify und per Video auch in der Zone.fit Academy! Viel Spaß beim reinhören! Spotif
