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Mich verbindet eine Art Hassliebe mit Deadlifts. Einerseits kann man sehr viel Gewicht vom Boden aufheben, und das macht eindeutig Spaß. Andererseits sind die 20 Minuten nach einer schweren Kreuzhebe-Einheit, bis die Schwellung im unteren Rücken abklingt, ziemlich schmerzhaft. Christoph und Max haben mir zum Glück schon gezeigt, wie ich meinen Hüftbeuger mit einem Ball aufmassieren kann, so dass die Schmerzen im Rücken relativ schnell nachlassen. Nichtsdestotrotz freue ich m

Diese Woche ging's wieder mit Vollgas ins Training. Ich kam gerade frisch ausgeruht aus einer trainingsfreien Erholungswoche und war dementsprechend motiviert wieder loszulegen. Zusätzlich zum Feldtraining gab es für mich fünf Athletik-Trainingseinheiten. Die Highlights in den Athletikeinheiten waren eindeutig die Schlittensprints und ein AMRAP Zirkeltraining (so viele Wiederholungen wie möglich in vorgegebener Zeit). Die Trainings waren diese Woche vor allem für meinen Rumpf

Es ist November und somit ist es wieder mal Zeit sich einen Schnauzer wachsen zu lassen. Bearperformance macht mit einem eigenen Team beim diesjährigen Movember mit. Genaueres findest du hier. Weil Christoph und ich riesen Fans von Challenges sind, haben wir uns die Aufgabe gestellt, das tägliche ROMWOD Stretching Video zu absolvieren. Unten im Bild sieht man, dass wir es wirklich ernst meinen und auch mal eine Partie Mario Kart dafür unterbrechen, um das beinahe vergessene t

November ist ja bekanntlich Schnauzerzeit und wir von bear(d) performance sind voll am Start dieser Spendenaktion! Gemeinsam wollen wir helfen, dass in Sachen (Männer)Krebsforschung investiert wird und kein Mann, Bruder, Freund oder Vater darunter leiden muss! Wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, dann schau doch mal unter www.movember.com vorbei! MOVEMBER GAME IS ON! BEAR(D) STYLE! Wir machen aber nicht einfach so eine Spendensammlung, wir machen es noch etwas spannen