Bearlog Monster Week 5 - Sprints
Das Highlight dieser Woche war der Sprinttest beim gemeinsamen Training im Trillercrossfit. Diesmal hat mein Beinbizeps auch mitgespielt und ich konnte den gesamten Test absolvieren. Zusätzlich haben wir auch noch eine Sprungtestung gemacht. Diese mit den jetzigen Testdaten bestimmte Baseline gilt es im Jänner bei der finalen Testung zu Überbieten. Sprungdaten: Den Sprungtest hatten wir bereits vor 3 Wochen durchgeführt und man kann im Vergleich zum aktuellen Test bereits ein
Bearlog Monster Week 2 - Squats, squats, squats...
Auch in der zweiten Woche geht es mit Vollgas weiter! Um meine Beine in Schwung zu bekommen standen diese Woche viele Sätze an Squats, Lunges und Legpresses im Trainingsplan. Die Trainingswoche gipfelte dann im 3 RM austesten der Kniebeuge, das wir auf 120 kg bestimmen konnten. Performance Center Nächste Woche beginnt das Preseason Programm des Performance Centers mit Christoph Hofer und Maximilian Walter. Dort werde ich mich, als Teil meines Trainings, gemeinsam mit anderen
Bearlog Monster Week 1 - Zero to 100
Hallo, Thomas hier! Ja, ich bin`s persönlich :) und ihr könnt jetzt jede Woche meine Story lesen! Also here we go: Gleich in der ersten Woche gehen wir mit hoher Intensität an das Projekt heran. Das bedeutet acht Trainingseinheiten, viele Sätze, viele Wiederholungen, aber auch viel Essen :) . Bis zum Ende des Jahres ist noch einiges zu tun, um die gesteckten Ziele zu erreichen! Das Ziel: Bis zum 08.01.20 haben wir uns folgende Ziele vorgenommen: Bankdrücken: 125 kg Kniebeuge:
Wir stellen vor: Frankensteins Monster
Thomas, 26 Jahre, ursprünglich aus Salzburg ist das neueste unserer Projekte ;) Er ist Student an der Technischen Universität Wien und hat vor gut einem Jahr so richtig die Motivation für seine sportliche Leistungsentwicklung gefunden! Startschuss: Das Sportcamp 2018 am Enzingerboden! Nach einiger Zeit intensivem Trainings und unterschiedlichen Ernährungsprogrammen, kam Thomas auf uns zu und machte den nächsten Schritt für die Erreichung seiner Ziele! Dabei sah das erste Gesp
