• Thomas

Bearlog Monster Week 22 & 23 - Last (P)reps


Über die Feiertage habe ich noch einmal Energie getankt und die letzten Trainingseinheiten absolviert. Am 6. Jänner testen Christoph und ich dann aus, welche Fortschritte ich im vergangenen halben Jahr machen konnte. Die gesteckten Ziele waren:

  • Bankdrücken: 1RM 125 kg

  • Kniebeuge: 1RM 150 kg

  • Kreuzheben: 1RM 180 kg

Die Zahlen bei den letzten Trainings haben schon vielversprechend ausgeschaut:

  • Bankdrücken: 1 Wiederholung mit 122,5 kg

  • Kniebeuge: 2 Wiederholungen mit 145 kg

  • Kreuzheben: 1 Wiederholung mit 170 kg

Ich bin schon gespannt, wie die finalen Zahlen am Montag dann aussehen werden.

Ein Schnappschuss während der finalen Trainingseinheit - ich hatte schon immer ein ausdrucksstarkes Gesicht.

#AmericanFootball #025TheMonster #StrengthConditioning #AccomplishGoals

bear performance

Straußengasse 13/10

1050 Wien

 

Christoph Hofer: 0043 660 508 47 87